野球が上手くなるトレーニングならLIWEIGYM

特定の箇所の筋肉を鍛えるだけではなく、バランス良く鍛え怪我のリスクを防ぎ、基礎能力、体幹バランスが向上し下半身に安定感をだし、パフォーマンス向上に繋げていきます。

野球は捻りの動作が多いスポーツ。腹筋、背筋力が必要となってきます。バランスを崩しそうになったときに身体を支える働きや怪我予防にも重要です。大きな力を発揮するためには自分の体をコントロールする能力が必要です。

筋トレだけでは身につかない身体のバネを養い、競技力向上に繋げていきます。その名もプレイオメトリクストレーニングです。短距離選手に多く取り入れられ、爆発力を高めていきます。